Mindfulness

Cómo empezar a meditar en un minuto

¿Alguna vez te has preguntado cómo empezar a meditar? Quien no ha meditado nunca puede tener la sensación de que es algo laborioso, que requiere mucho esfuerzo y que es difícil de llevar a cabo. [...]

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness es una palabra que está peligrosamente de moda. Es posible que en algún momento hayas escuchado hablar de atención plena o conciencia plena y de cómo cada vez se está introduciendo más en los [...]

By | enero 20th, 2015|Categories: Mindfulness|Tags: , , |Sin comentarios

La meditación contada de forma simple

La meditación consiste en entrenar la atención, simplemente. Y mediante ese entrenamiento de la atención aprender a observar cuál es la naturaleza de nuestra mente, de forma clara, sin interferencias. Te dejamos este vídeo de un [...]

Meditar fregando los platos

Quienes se acercan por primera vez a la meditación pueden pensar que es algo complicado, difícil, y que para meditar es necesario aislarse, irse de retiro a algún lugar perdido en el que el ajetreo [...]

By | junio 4th, 2014|Categories: Mindfulness, Post|Sin comentarios

Cinco beneficios de la meditación probados por la ciencia

La meditación está viviendo una explosión en nuestra sociedad. Hace sólo unas semanas la revista Time abría su portada con la imagen que podéis ver aquí arriba y con ese titular sobre la revolución de [...]

Meditación para novatos

Muchas de las personas que se aproxima por primera vez a la meditación tiene una serie de ideas preconcebidas. Yo, sin ir más lejos, antes de comenzar a meditar pensaba que cuando alguien meditaba veía [...]

By | abril 2nd, 2014|Categories: Mindfulness|Tags: , |1 comentario