La meditación consiste en entrenar la atención, simplemente. Y mediante ese entrenamiento de la atención aprender a observar cuál es la naturaleza de nuestra mente, de forma clara, sin interferencias. Te dejamos este vídeo de un programa de Redes que tienen dos partes. En la primera, de una forma sencilla y amena cuentan qué es la meditación, en qué consiste y cómo nos puede ayudar en el día a día.

En la segunda parte, Eduard Punset entrevista a Matthieu Ricard, biólogo y monje budista considerado como el hombre más feliz del mundo tras una investigación realizada por neurocientíficos que midieron la actividad cerebral de diferentes meditadores.

Ricard habla en este vídeo sobre la meditación y la compasión y, durante el programa se aportan datos sobre cómo la meditación nos beneficia en el día a día con datos científicos que avalan que meditar sirve para que seamos más felices y que al entrenar la conciencia se produce una transformación de la mente.

Al meditar, aprendemos a darnos cuentas de que los pensamientos y las emociones no forman parte de nosotros. Son una especie de película que se proyecta de forma continua y con los que nos identificamos, pero que no somos nosotros en última instancia.

En Viventi creemos en la meditación y apostamos por ella. Tenemos los miércoles por la mañana un grupo de meditación en nuestras instalaciones de Arroyo de la Miel (Benalmádena) y hacemos formación en el programa MBSR de meditación mindfulness.