Lo siento si después de leer este artículo mío pensáis que soy una aguafiestas que quiere cargarse esa película tan bien montada de que hay que pensar siempre en positivo. Lo siento, pero pensar siempre en positivo es cuanto menos imposible y a veces es incluso contraproducente. Lo siento porque, al menos desde mi punto de vista, pensar siempre en positivo no conduce a nada: tan sólo a negar la realidad que se nos planta delante y que es mucho más real que cualquier pensamiento que nos hayamos echado a la cabeza por muy positivo que sea.
La vida a veces es jodida. Es dura. Y ahí pensar siempre en positivo es tan complicado. Hay personas a nuestro alrededor que lo pasan mal y, en ocasiones, nosotros lo pasamos mal. Nos sentimos impotentes porque la vida no es como queremos, ni como la hemos pensado, ni proyectado… Sentimos la frustración, el no saber, la impotencia o el enfado. La vida tiene su propio pulso e impone su realidad por mucho que hayamos construido ese castillo de princesas y de príncipes de Disney en la cabeza.
La vida manda, da bofetones, es cruda. Existe el cáncer, existen las injusticias, el maltrato animal, hay hombres que matan a mujeres tan sólo por ser mujeres, inmigrantes que se ahogan en un mar que nosotros cruzamos con total tranquilidad en un avión con todas las comodidades. La vida a veces es jodida y decir frases como “a pesar de todo yo pienso siempre en positivo” tiene mucho que ver con negar lo que hay. Ahí pensar en positivo no conduce a nada.
Podemos negar lo que hay o ver lo que hay. Y ver lo que hay significa tener plena conciencia de lo que sucede y de cómo eso me afecta a mí. ¿De verdad que se puede ser optimista ante una enfermedad en apariencia incurable? Ver lo que hay significa tener conciencia de lo que puede pasar, lo que puede venir, cuáles son esas emociones que se me mueven y dejar que esas emociones salgan.
Si toca cabrearse, cabrearse. Si toca contactar con el dolor tan profundo que me produce eso que me ha traído la vida, tocar el dolor y sacar el enfado, la ira o lo que haya. Sí, porque es casi imposible (algún iluminado habrá) que pueda mantener el pensamiento positivo por muy mal que vaya la vida.
Además, ¿te has parado alguna vez a pensar qué carga más dura esa de intentar ver la vida siempre en positivo? Ahí no hay espacio para el dolor, ni para el llanto, ni para la desesperanza y la frustración, que de vez en cuando necesitan ser tocadas.
¿Qué hacer con esos vaivenes que nos trae la vida? ¿Cómo afrontarlos para que sean un aprendizaje y no una condena? ¿Cómo hacerlo para ir hacia delante y no para recular hacia atrás?
Reconocer lo que hay
Lo primero es siendo sinceros con nosotros mismos y mirando de frente las emociones que me genera este hecho. Reconocer lo que hay. Reconocer esas emociones sin intentar teñirlas de rosa es el primer paso. Mi trabajo con mis clientes de coaching wingwave me pone cada día por delante todas las emociones no reconocidas que se van quedando atascadas dentro de nosotros casi a diario.
A ellos le digo que esas emociones son como una tabla de surf en medio del mar. Imagínate que tienes esa tabla entre tus manos y que intentas hundirla dentro del mar. Puedes sujetarla durante unos minutos, quizás durante algunas horas, pero cuando llegue una ola más fuerte, esa tabla saldrá despedida hacia fuera con toda la fuerza que le has estado poniendo para no salga del agua.
Eso es lo que sucede con las emociones que intentamos negarnos. Eso sucede con la rabia, con la ira, con el enfado o con la tristeza no expresados y guardados debajo dentro de nosotros porque creemos que esas emociones no merecen ser expresadas.
Aprender de lo vivido
Y lo segundo es preguntándonos qué aprendizaje hay detrás de esta putada que me ha traído la vida. ¿Qué me quiere decir esto que ahora mismo estoy viviendo y que me está jodiendo la vida? Si lo vives como un aprendizaje en lugar de como una condena, algo habrá que cambiará dentro de ti sin tener la necesidad de ser siempre positivo.
La vida es un continuo aprendizaje y a veces ese aprendizaje nos viene en modo de bofetón. Si nos quedamos en el enfado o en la impotencia por ese bofetón o si queremos pasar página ya sin vivir aquello que nos ha generado, nos quedaremos sin ver el aprendizaje profundo que nos ha traído la vida. Nos quedaremos sin ver ese regalo oculto que ha querido darnos.
¿Cómo te llevas tú con esto del pensamiento positivo? ¿Crees que hay que ha de ser positivo a toda costa o te permites vivir también esas emociones jodidas? Me encantaría leerte ahí abajo, en los comentarios.
Olé!!! Me siento bien con las dos caras de la realidad, que no hay que mutilar nada…😘👍🏼
Totalmente de acuerdo queridísima Leonor, he tenido momentos de lo más duros e incómodos en el transcurso de mi vida y 1, por mi carácter era de las que la tabla de surf bien abajo, lo que me hacía enfermar con demasiada asiduidad 2. Y el pensamiento positivo en esos momentos cuando leía o escuchaba en soledad que era lo más conveniente todavía más enferma me ponía pues es mucho desgaste, sobre humano intentar obviar los momentos difíciles que la vida te presenta en modo de aprendizaje y lo que eso supone corporal y emocionalmente!! Esa es mi opinión 🤔
Más que pensar en positivo, yo creo que tener es una actitud positiva ante las circunstancias. El problema que tengamos va a existir, lo que podemos cambiar es la actitud con la que lo enfrentamos. Si yo mido 1,40 y quiero ser jugador de la NBA, por mucho que piense en positivo nunca voy a conseguir ser jugador de la NBA, pero igual puedo llegar a ser un magnífico entrenador de baloncesto. En mi opinión, la actitud es la que marca la diferencia. Por supuesto que ante un dolor, una tragedia, una situación de injusticia vamos a sentirnos tristes, dolidos, injustamente tratados por la vida, aunque siempre hay que mirarlo con un poco de perspectiva cuando hayamos pasado el duelo y verlo como un aprendizaje. En mi caso, cuando a mi padre le diagnosticaron un cáncer incurable, obviamente me sentí furiosa con la vida, me preguntaba por qué a él, por qué a nosotros. Sin embargo, a pesar de sufrir cada momento de mi vida al ver su deterioro físico y su dolor, recuerdo aquellos 21 meses como unos de los mejores de mi vida. La ternuera sustituyó a la tristeza; el amor acalló todas aquellas diferencias que durante años habíamos tenidos; y al final, cuando murió, la liberación por saberlo descansando y en paz dejó paso a la serenidad de espirítu, hicimos todo lo que pudimos por él. Y el dolor no se va, sigue ahí, pero atenuado e incluso sustituido por el amor incondicional.
Muchas gracias por este interesante artículo.
Mientras te leia, mi cabeza asentía y agradecia el coincidir en mirada, no me siento sola. Gracias. Un abrazo redondo
Gracias Leonor estoy totalmente de acuerdo y me fastidia y me estresa lo del positivismo
Gracias a ti por tu comentario, Nani
Qué bien, Carolina. Un fuerte abrazo para ti también.
Gracias a ti, Mari Carmen, por compartir tu punto de vista y tu experiencia de vida. Un gran abrazo y enhorabuena por tu libro.
Ay, con lo a gusto que nos quedamos cuando le damos salida a esa tabla de surf… Gracias por tu comentario y por compartir tu opinión, Elena.
Eeesoo. Olé por eso. Un besazo, Lola.
Estoy totalmente de acuerdo. En muchas ocasiones negamos la realidad por miedo a vivir la cruda verdad. Todas las emociones tienen su función como toda experiencia, es un aprendizaje. Gracias
Pues no estoy de acuerdo, esfuėrzate en encontrar lo positivo en la realidad. Creo que es un ejercicio que te harà mejorar. Siempre la encontrarás aunque algunas veces no te guste.
Se trata de aceptar exactamente lo que venga… sea como sea..
no estar presente, es vivir en el mundo de imágenes de lo que está bien, de lo que está mal, de lo que debería de suceder y lo que no debería de suceder. Es muy doloroso pensar que lo que sucede no debería de suceder. Es tan doloroso que no lo soportamos y lo vomitamos en los demás o lo escondemos
Holaaaaa! Leí el artículo y me parece súper interesante., igualmente yo soy de las que cree en el pensamiento positivo, y esto no quiere decir que vea la vida color de rosa, pero sí estoy convencida que mi pensamiento crea mi realidad, y vivir en pensamientos negativos no me lleva a la realidad que yo deseo. El pensamiento positivo, justamente para mí es ver que ante los problemas de la vida, tengo la posibilidad de verlos como aprendizajes y de verlos como aquellas cosas que me están mostrando que algo tengo que cambiar o que algo hay que sanar. El tema es más largo que este pequeño comentario y les agradezco mucho el artículo porque me hizo pensar y reafirmar que sigo eligiendo el pensamiento positivo y llamarlo pensamiento positivo! Como coaches sabemos también que más allá de el nombre que le ponemos a las cosas lo que importa es el significado que cada uno le da. Un abrazo! Natalia
No estoy de cauerdo con el artículo porque lo veo como una contradicción. En mi opinión, pensar en positivo NO significa pensar que todo es genial e ignorar las cosas malas; pensar en positivo es aprender de las malas cosas que suceden, asumirlas, y seguir adelante. Porque SÍ, hay cosas malas en este mundo, y también nos pasan cosas malas a nosotros (siempre queremos pensar que solamente les pasan a los demás – es un mecanisno de defensa). Cuando ocurren hay varias formas de afrontarlas: hundirme en el dolor y no salir de ahí, y decir: “siempre me pasan a mi las cosas malas”; hundirme un rato, asumir, y empezar a luchar con animos y esto es lo que yo denomino “pensar positivo”. Si te caes siete veces, te levantas ocho (proverbio Chino). Los que niegan las cosas malas que ocurren no son positivos, sino ignorantes.
Para mi que tu tambien piensas en positivo, en positivo en el sentido de aprender de las dificultades y de no ignorar el dolor ajeno. Lo que si es verdad es que me ha encantado leer tu articulo y asi detenerme y pensar en esos momento en que pensar en positivo es tragarte tus emociones o dudas e intentar olvidarlas. Eso si es un pensar en positivo no positivo. O idealizar la realidad, eso es terriblemente no positivo. Muchas gracias por hacernos pensar en el significado ya, de una tantanela que se escucha y parece que la decimos sin pensar realmente por que lo decimos. Quizas cuando piense en decirselo a alguien la proxima vez me detendre e intentare re- frasearlo dependiendo de la sitiacion… y para mi misma tambien!
Claro que pienso en positivo, María. Pero intento que eso no me impida ver la realidad y, como tú bien dices, pensar en positivo no debe ser tragarte tus emociones. Gracias por tu comentario.
Entonces estamos muy de acuerdo, Mavi, sólo que lo expresamos con diferentes palabras 😉
Gracias por tu comentario, Natalia
[…] En los últimos meses he escrito un par de posts sobre esto: el primero sobre esas creencias demasiado positivas que intentan grabarse a fuego algunas personas y que, creedme (yo lo he visto), pueden acabar arruinando tu vida. Y el segundo sobre por qué pensar siempre en positivo no sirve para nada. […]
Desde Argentina.Gracias por tu claridad.Yo no soy positiva en mi forma de pensar soy realista .Para mi eso de la vida es positiva depende de vos.No va conmigo.Porque pienso que así muchos pensamiebtos o situaciones son NEGACIONES como la ira o la falta de respuesta a una enfermedad o a la realidad que con solo despertar te plantea un día que vas a enfrentar positivo si puedes y negativo si así es.Es un concepto amplio.Personalmente eso de “Los pies sobre la tierra” aunque quieras volar y sin siquiera preguntarte te hechan a volar es lo que me hizo realista y sí solitaria y sí triste.Ojala pueda mirar el azul del cielotirada en una plaza sin pensar en nada y en silencio.CARIÑOS
Hola! me ha gustado mucho leer el artículo porque me ha hecho pensar…Yo soy de esas que propagan optimismo, pensar en positivo, etc… pero cre que todos estos conceptos tienen su lugar y su momento. Esta mañana justamente pensaba en eso, en qué lanzar mensajes de optimismo cuando la vida puede ser muy dura y con condiciones muy difíciles, puede causar más confusión y rabia que otra cosa. Es más fácil ser optimista con problemas relativamente pequeños o con pocos problemas, pero cuando se tienen muchos, cuando el día a día es duro de narices, no necesitas mensajes “wonderful” todo el rato, necesitas dar rienda a las emociones tal cual las sientas. Habrá momentos de dolor, de tristeza, de ira, de paz, de calma, de positivismo, de solución. Sí creo que una actitud positiva me servirá para buscar soluciones, una actitud de aprendizaje me ayudará a ver lo que estoy aprendiendo de todo lo que me sucede, todo eso me hará ver la realidad tal cual es pero también me ayudará a no dejarme llevar por el victimismo y la pasividad. Creo que ahí está el verdadero positivismo, en adaptarte a lo que sucede y no rendirte para que puedas actuar, solucionar, resolver y sobrevivir sin dejarte llevar por las circunstancias. Gracias por el artículo!! Sirve para pensar y eso ya es enriquecedor. Miriam.
Totalmente de acuerdo Soraya, son tan peligrosas y es más, el pasado puede arruinar a un adolescente, pero el presente puede hundirle..veo cada día más niñ@s en 4°, 5°, 6° con perfiles en Facebook, instagram, Twitter, lo primero me pregunto y sus padres dónde están? Y cómo son? Q permiten esto? Y lo segundo saben lo peligroso de el uso inadecuado? Porque cuelgan TODO, sus ligues, sus intimidades, sus dudas, sus enfados, se insultan y se chistan en ese entorno virtual incontrolable .y algunos de ellos son interceptados y coartados por los agentes tutoresy después un castigo de unas semanas sin el móvil y vuelta a empezar..
Buen artículo. Era muy positiva, pero me cansé. Ya no más.
[…] interior es precisamente vivir estas emociones sin juicios, sin ‘tengo que estar alegre’, ‘tengo que pensar en positivo’, ‘tengo sonreír’. Porque cuanto más intentes negar esas emociones, con más fuerzas acabarán […]
A mí la gente que siempre está contenta me pone de los nervios. Reírme todo el rato me cansa. Yo lo que quiero es paz.
Hola en mi opinión yo siempre soy el soporte de los problemas de otros porque siempre digo si sebe buena persono y siempre termina asiéndome daño entonces me puse el frente de un espejo y me pregunté valdrá la pena pensar en los demás ayudar si. Pedir nada a cambio sufrir por otros en mi vida e tenido relaciones sentimental la cual nunca terminamos en nada siempre lo mismo pero esta ves dije esta es 6 meses después sin yo acer nada termine preso con cargos criminales en 3rd grado por que una persona me dijo te amo y vamos acer una linda familia yo dije a ok no doy un santo pero mi vida Dios me la a cambio mucho en mi opinión yo se que Dios es nuestro juez celestial y el me sacará adelante pero si la vida es muy linda pero depende de las personas que escojas para acer una vida hoy mi corazón lo endureció no la vida si no las personas
No sabes lo que me ha costado encontrar este razonamiento en la web, tremendo el nivel de negación de esta new agencia 2.0..!
Negar la realidad ,esperando que gracias a una sonrisa fija en la cara nos traiga del más allá la solución a nuestros problemas o confiar ciegamente en un universo omnipotente que en algún punto arreglará el mundo me parece una tontera. Somos humanos, con cosas buenas y con mucha capacidad de daño y debemos aceptar nuestras falencias tanto como nuestras virtudes. Muchas revoluciones se han hecho en nombre de la virtud, pero muchas más han sido impulsadas por el sufrimiento, la actitud crítica y el enojo.
Positive thinking is powerful thinking. If you want happiness, fulfillment, success and inner peace, start thinking you have the power to achieve those things. Focus on the bright side of life and expect positive results.
‘Germany Kent’. Acabo de leerlo ahora, no hay que se negstivo pero tampoco positivo. Ver las cosas como son, yo estoy en un momento pesimista, he intentado continuar con mi vida pero llega un momento en que las cosas no se resuelven, y duele porque además intentas hablar, y no tienes ayuda, la única ayuda es alejarse de uno cuando expresa lo que siente, se alejan ante los negativos y genera más tristeza, hasta que llega in punto en que uno se plantea dejar esos amigos a su pesar, per o eso no significa que vaya a estar bien, sólo que se da cuenta que después de salir a la superficie, debe volver a su zona de comfort donde nadie le hace daño, si aprendió una lección pero fracasó en su intento de hacer algo distinto a lo acostumbrado, algo que le gusto al darse cuenta de que algo le fa,taba en su vid a, cuando se dio fue ya de que toda su vida estuvo sola. Y lo peor es que las personas quienes creía eran amigos se enfadan con ella y en vez de ayudarla la hunden más. He aprendido que no es cuestión de positividad o negatividad, es cuestión diría de suerte o destino, y es el mundo, con sus ideas los que deben cambiar y le ser en el ser humano y sentimientos. Y que si te dicen ellos tiene sentimientos tambirn nosotros.
A mi me da miedo tener pensamientos positivos ya he vivido 4 experiencias en mi vida que han dejado una huella dolorosa, en donde siempre me mantuve con pensamientos positivos y al final el golpe y la desilusión fue muy dolorosa. No entiendo por qué pasa eso