meditación

Aprende a estar en tu centro y que nadie te saque de tus casillas

Uno de los principales problemas que tenemos los seres  humanos es la desconexión tan grande con la que vivimos. Estamos rodeados de estímulos constantes, como el ordenador o el teléfono móvil. No paramos de hacer, [...]

By | septiembre 17th, 2017|Categories: Desarrollo personal|Tags: , , , , |2 Comments

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness es una palabra que está peligrosamente de moda. Es posible que en algún momento hayas escuchado hablar de atención plena o conciencia plena y de cómo cada vez se está introduciendo más en los [...]

By | enero 20th, 2015|Categories: Mindfulness|Tags: , , |Sin comentarios

La meditación contada de forma simple

La meditación consiste en entrenar la atención, simplemente. Y mediante ese entrenamiento de la atención aprender a observar cuál es la naturaleza de nuestra mente, de forma clara, sin interferencias. Te dejamos este vídeo de un [...]

Apreciar los pequeños detalles de la vida

¿Te has parado a observar hoy al salir de casa cómo está el cielo? La vida está llena de pequeños detalles, de pequeños momentos, de pequeñas sensaciones que, en el día  a día, son los [...]

By | septiembre 24th, 2014|Categories: Desarrollo personal|Tags: , , , |Sin comentarios

Vivir en el aquí y en el ahora

Ya se sabe que el verano es un momento ideal para leer esos libros que tenemos desde hace meses encima de la mesilla de noche y que se nos han ido resistiendo. Para mí una [...]

Cinco beneficios de la meditación probados por la ciencia

La meditación está viviendo una explosión en nuestra sociedad. Hace sólo unas semanas la revista Time abría su portada con la imagen que podéis ver aquí arriba y con ese titular sobre la revolución de [...]