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HOLA

Grupo de meditación y emociones en Benalmádena

Marzo, 2020

2Mar - 21JunMar 2Jun 21Grupo de meditación y emociones en Benalmádena

Detalles del evento

¿Tienes la sensación de que la vida va demasiado rápida para ti? ¿Experimentas estallidos de ira en un abrir y cerrar de ojos? ¿Nadie te entiende? Si tienes algunos de estos pensamientos: tómate un respiro. ¿Qué pasaría si te das la oportunidad de pensarte, sentirte y percibirte? En Viventi, te ofrecemos un espacio seguro y confidencial en el grupo semanal de meditación y emociones en Benalmádena, en Málaga. Una oportunidad para que puedas tomar distancia de lo que te preocupa y observar lo que te sucede mientras respiras.

Respiración, concentración y observación

En ocasiones, puedes sentir que son tus pensamientos quienes lideran tu vida. Como un barco sin timón, ni timonel, a merced de los vientos para llegar a puerto y que apenas puedes mantener el rumbo entre escollos, bajos fondos y mares desconocidos.

A veces, puede pasar, que te de vértigo la idea de conectar con tu interior. La meditación es una técnica que te permite explorar esa vorágine de ideas y de sensaciones corporales, a través de la respiración, la concentración y la observación. De una manera desapegada y objetiva, más allá de los juicios y la presión del resultado, tomas conciencia de qué es lo que piensas, qué es lo que sientes o qué es lo que haces de manera habitual, para valorar qué es lo que realmente te hace bien en tu día a día. Qué es lo que te acerca a tus valores y qué es lo que te aleja de ellos. Qué es lo que te gusta o qué es lo te disgusta.

Las emociones son temporales

Es importante que sepas que las emociones son temporales, que todas tienen un principio y un fin. A veces, las emociones quedan latentes en una parte de tu ser y pueden volver a expresarse cuando menos te lo  esperas y de la manera que menos te lo imaginas. Son las reacciones desproporcionadas ante situaciones cotidianas.

La meditación es un entrenamiento que te prepara para mantener la estabilidad mental y equilibrio emocional durante el mayor tiempo posible. La meditación te permite priorizar lo urgente de lo importante. La meditación te permite atender y atenderte desde el desapego a lo que debe ser, para prestar atención a lo que es.

¿A quién está dirigido este grupo de meditación en Benalmádena?

Este grupo es para ti, si tienes la necesidad de entender por qué haces siempre lo mismo, a pesar de los resultados.

Este grupo es para ti, si crees que ha llegado la hora de tomar el timón de tu vida.

Este grupo es para ti, si tienes claro que es el momento de tomar la vida tal cual es.

Este grupo es para ti, si tienes la creencia de que «algo que no funciona», aunque no sabes cómo salir de la espiral.

Este grupo es para ti, si ya sabes lo que no quieres, aunque te cuesta definir qué es lo que quieres.

Metodología:

Usaremos las herramientas propias de la meditación mindfulness, el coaching integrativo, el coaching wingwave y la PNL.

Información útil

Horario: 19:00 h- 20:30 h

Precio: 55 euros / mes

Cuándo: todos los lunes, desde el 2 de marzo de 2020 al 21 de junio de 2020.

Grupo reducido y plazas limitadas.

Facilitadora:  María del Carmen Barrionuevo

Instructora de mindfulness. Terapeuta humanista. Coach wingwave y coach integrativo. Practitioner PNL.

Hora

Marzo 2 (Lunes) - Junio 21 (Domingo)

Localización

Centro Viventi

Calle Canarias, 6, 29631 Arroyo de la Miel

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