Mindfulness

Maldito estrés: cómo domarlo

Si puedo hablar del maldito estrés es porque lo hago con conocimiento de causa. Por desgracia, ese maldito estrés ha formado parte de mi vida personal  y laboral durante demasiado tiempo. Dicen que una de [...]

Cómo controlar la ansiedad sin necesidad de ansiolíticos

Hay ocasiones en las que no aire en el mundo para llenar tus pulmones, ni espacio abierto en el que poder respirar. Otras veces necesitas gritar bien alto y no te sale la voz del [...]

By | junio 4th, 2015|Categories: Desarrollo personal|Tags: , |Sin comentarios

Pensamientos catastróficos: ¡Catástrofe a la vista!

Hay momentos en nuestra vida en los que nos comportamos como marineros en lo alto del palo mayor oteando el horizonte en busca de la tormenta. Y avistamos rayos en los reflejos de sol, divisamos nubarrones [...]

By | abril 9th, 2015|Categories: Desarrollo personal|Tags: , |7 Comments

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness es una palabra que está peligrosamente de moda. Es posible que en algún momento hayas escuchado hablar de atención plena o conciencia plena y de cómo cada vez se está introduciendo más en los [...]

By | enero 20th, 2015|Categories: Mindfulness|Tags: , , |Sin comentarios

Taller de liberación creativa

A través de la escritura y de la atención plena     ¿Te gusta crear? Si es así, sabrás lo que es enfrentarse al bloqueo creativo, o a eso que los escritores llaman: síndrome de la [...]

By | octubre 31st, 2014|Categories: Talleres|Tags: , |Sin comentarios

Vivir en el aquí y en el ahora

Ya se sabe que el verano es un momento ideal para leer esos libros que tenemos desde hace meses encima de la mesilla de noche y que se nos han ido resistiendo. Para mí una [...]